Asupan Makanan Untuk Penderita Kolesterol

Jangan kira penyakit kolesterol bisa di obati dengan sempurna dengan Obat Kolesterol dengan bahan kimia. Jika dosis yang tidak tepat atau juga dalam jangka waktu yang panjang ini akan berbahaya untuk kesehatan anda. kini saatnya anda kembali ke jaman dahulu yang mengobati suatu penyakit dengan cara alami menggunakan bahan herbal.

Makanan untuk Menurunkan Kolesterol LDL Cepat

Pada saat ini, tidak ada yang mungkin dapat menyangkal popularitas makanan olahan yang biasanya tinggi di trans-lemak. Ada juga masalah rantai makanan cepat saji, yang melayani makanan yang kaya akan lemak dan kalori tinggi. Hal ini meningkatkan risiko banyak orang tertular penyakit kardiovaskular. Untuk alasan ini orang harus lebih berhati-hati apa yang mereka makan, terutama orang-orang yang menderita diabetes, hipertensi atau penyakit kardiovaskular. Setelah menyadari bahwa ada makanan yang telah meningkat masalah kolesterol LDL mereka, banyak yang sekarang mulai menerima bahwa alam juga menyediakan makanan untuk menurunkan kolesterol LDL.

Meskipun memang ada banyak makanan yang tidak sehat di pasar, ada untungnya makanan yang akan membantu Anda mempertahankan tingkat kolesterol yang rendah. Makanan ini umumnya kaya Tinggi Density Lipoprotein atau kolesterol baik. HDL adalah salah satu nutrisi paling penting bagi tubuh kita. Salah satu alasannya adalah karena saldo HDL dan menurunkan Low Density Lipoprotein, atau kolesterol jahat, dan karena itu mengurangi efeknya pada tubuh.

Ini akan, pada gilirannya, mengurangi persentase orang mengembangkan aterosklerosis (plak membangun-up dalam arteri utama). Dalam rangka untuk membantu Anda merawat hati Anda di sini adalah beberapa contoh makanan yang sangat baik yang kaya kolesterol baik, menurunkan kolesterol LDL.

Hubungan antara HDL dan LDL kolesterol adalah prediktor terkenal dari potensi risiko penyakit kardiovaskular. Bahkan sekarang ada banyak penelitian membuktikan bahwa sehubungan dengan penyakit jantung koroner bahwa kadar HDL yang merupakan prediktor yang lebih penting dari risiko PJK, terlepas dari apakah tingkat LDL yang tinggi atau rendah.

Jadi jika Anda bersedia untuk mengubah pola makan Anda dan mencoba makanan rendah kolesterol, berikut adalah beberapa makanan yang akan membantu untuk menurunkan kolesterol dengan cepat: –

Ikan, khususnya varietas berbentuk torpedo gelap kaya asam lemak Omega 3. Hal ini membantu untuk kolesterol LDL dan trigliserida lebih rendah dalam darah. Selain dari ini, membantu dalam efektif meningkatkan tingkat kolesterol HDL dan pada saat yang sama menurunkan tingkat kolesterol LDL. The American Heart Association telah didukung fakta ini dengan menyatakan bahwa setiap orang memiliki setidaknya 2 porsi ikan setiap minggu. Ikan dengan sumber terbaik asam lemak omega 3 yang sarden, salmon, makarel, herring dan ikan trout. Jika dokter Anda telah didiagnosis Anda dengan kadar trigliserida tinggi dan Anda tidak makan ikan, disarankan untuk mengambil 2-4 g suplemen minyak ikan per hari, di bawah pengawasan dokter Anda. Ikan juga mempunyai fungsi sebagai cara efektif menumbuhkan rambut botak.

Oat kaya serat larut. Jenis serat yang unik karena dapat menurunkan tingkat kolesterol LDL tanpa mempengaruhi kolesterol HDL. FDA telah memberikan otorisasi pada klaim kesehatan tentang produk oat. Penelitian telah membuktikan bahwa Anda membutuhkan rata-rata 5-10 gram serat setiap hari untuk menurunkan tingkat LDL sebesar 5%. Bila Anda makan satu mangkuk oatmeal, Anda bisa mendapatkan hampir 3 gram serat harian Anda.

Kacang yang dikemas dengan tak jenuh dan tak jenuh ganda lemak, serat dan vitamin E. Nutrisi ini semua bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. FDA bahkan disetujui kenari, pistachio, kacang pinus, kemiri, kacang, hazelnut dan almond kacang-kacangan yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Anda hanya perlu asupan sekitar 1,5 ons kacang per hari untuk mendapatkan manfaat, tapi hal besar adalah semakin Anda mengkonsumsi semakin besar manfaat bagi tubuh. Ingat kacang mentah yang tidak menggemukkan dan asam lemak esensial yang dikenal untuk mengurangi lemak tubuh. Ref: https://www.svmetro.com

Setelah melihat akan pentingnya menurunkan kolesterol dan emnjaga tubuh agar tidak mengalami kolesterol tinggi anda bisa dapatkan manfaat lain dengan beli obat herbal kolesterol yang kini sedang booming karena bisa menurunkan kolesterol jahat hanya dalam 1 jam.